こんにちは。櫻井です。
朝方に特別警報（大雨）のお知らせがスマホに入り、目が覚めた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
特別警報「レベル5」に相当するとのことで
本日8月14日（土）は、大雨により『臨時休業』とさせていただきます。
今日外出される方は、くれぐれも身の安全を最優先に気をつけて行動されてくださいね。
明日、15日（日）は通常営業の予定です。
また、再度変更等ありましたらお知らせいたします。
大雨により臨時休業
朝にコーヒー☕️は飲まれますか？
こんにちは。毎朝出勤前にコンビニでコーヒーを買ってしまう櫻井です。
朝、目を覚ますためにコーヒーを飲まれる方、毎日コーヒーを飲むことが習慣になっている方も多いのではないでしょうか。
そんなコーヒーですが、メリット・デメリットがあるとの情報を目にしたのでお知らせいたします。
デメリットとは？
アメリカの軍保険科学大学の神経科学者『スティーブ・ミラー氏』は、朝8時〜9時まではコーヒーを飲むことに対して健康に良くないと発表いたしました。
その理由は、脳を覚醒させる『コルチゾール』というホルモンを朝8時〜9時に分泌し始めるから。とのことです。
つまり、コーヒーを飲んでカフェインを摂取すると『コルチゾール』の分泌量が減ってしまい、体内にカフェイン耐性がつき、より多くのカフェインを欲してしまうわけです。
また、その他には
『インスリンの働きを悪くしてしまい血糖値が上がりやすくなる』
『飲み過ぎにより交感神経への刺激が強くなり、下痢・腹痛の副作用がある』
などが上げられます。
メリットは何がある？
さて、『朝に飲むと健康に悪い』という意見がある一方、『健康に良い』という意見もあります。
カフェインにより血流を良くし、朝が苦手な人や、低血圧の人でも朝から活動しやすいというもの（血糖値を上げるため）
『脂肪の代謝を高めてくれる』
『コーヒーの香りや苦味に総自律神経活動を高めてくれる効果が期待できる』
そのほかには、『体重減少』『筋肉率上昇』『収縮期血圧の低下』『リラックス効果』など。
結果
朝コーヒーを飲むのであれば、起床から1時間後以上たってからがオススメとなりました。
コルチゾールの分泌量は、時間に関係なく起床直後に50%増えるとされてます。そのため朝のコーヒーは起床後1時間空けてから飲むのが良いとのことですね。
また、お昼12〜13時、午後17時30分〜18時30分もコルチゾールが多く分泌される時間帯のため、この時間帯も避けられた方が良さそうですね。
また新たな情報があれば、お知らせしていきますのでよろしくお願いします😄
七夕🎋
こんにちは。櫻井です。
七夕も過ぎて、今年も折り返してきましたね！
七夕は何かお願い事をされましたか？
マックスバリュー内に飾ってあった短冊に
『コロナがおさまったら、ゆうえんちに行きたい』
って書いてあるのを見つけて、『ほんわか』させられました☺️
大人になってからのお願い事は、『強欲』なことが多くなって恥ずかしくなりましたね😅
・・・が、今年のお願いことは見事に『強欲の塊』でした（笑）
『夢投げ』って、皆さん知ってますか？
YouTubeで見つけたのですが、7月7日のようにゾロ目の日はパワー？が大きいらしく、心の中で強く思ったものを上空に投げるイメージだそうですよ。そして、忘れたころに叶うことが多いそうです。
僕も夢投げで『強欲の塊』をしっかりと投げさせてもらいました！（さて、願いは叶っていくのでしょうか！）
オリンピック開催による、祝日が変更されたようです。
こんにちは。櫻井です。
今年開催予定のオリンピックにより、一部の祝日が移動となりました。
詳しくはこちらからどうぞ！ ➡︎ ➡︎ ➡︎ 首相官邸ホームページ
ももたろうの営業時間は、
平日：10時〜13時・15時〜20時
土日祝：10時〜17時
となっておりますので、祝日移動日に来院予定の方はメモしておいて下さいね_φ(･_･
腸内環境について
こんにちは。櫻井です。
今回は『腸内環境』についてお話ししていきます。
腸内には腸内細菌と呼ばれるものがあります。
腸内細菌には人に良い影響を与える『善玉菌』、反対に人に悪い影響を与える『悪玉菌』、善玉菌と悪玉菌のうち優勢な方へなびいて働く『日和見菌』がいます。 「腸内環境」はこれらの3つの腸内細菌のバランスで決まり、善玉菌が優勢に働いている状態を「よい腸内環境」または「腸内環境が整っている状態」とします。（健康長寿ネットより）
腸内環境が悪くなるNG週間というものが、ありましたのでご紹介いたします。（アリナミン製薬株式会社より）
- 食事のメニューが偏りがち
- アルコールの取りすぎ
- デスクワークなど、長時間座りっぱなし
- 移動で歩く以外、運動をしない
- 生活リズムが不規則
- 夜更かしして、睡眠不足
- 抗生物質を飲み続けている
- ストレスが多いが、発散できていない
いかがでしょうか。これらに当てはまるものはありましたか？これらに当てはまる事を続けていくと、腸内環境のバランスを取っている『腸内フローラ』が崩れていきます。
では、対策は？予防は？
先程のNG習慣を改善していくことが手っ取り早いのですが、特に『適度な運動』『十分な食事』『乳酸菌の摂取』になります。
乳酸菌を摂取する事により、善玉菌を増やしてあげるという事ですね。
よくお腹にはヨーグルトを食べましょう！と言われているのは、こうゆうことだったんですね。
僕は食べるヨーグルトはあまり口にしないので、手軽な飲むタイプのヨーグルトにしてます。（Rー1など）
継続的に摂取していると、確かにお腹の調子は良好ですが、取らない期間が長いと『お腹が・・・』ってなる時があります。
※ヨーグルトの取りすぎは気をつけて下さいね。お腹『ピーピー』になる時がありますので・・・。
腸は『第2の脳』とも呼ばれているので、腸内環境を良くして元気に健康になりましょう！
GWとマッサージガンと聖火ランナーと
こんにちは。櫻井です。
ゴールデンウィーク㊗️は、いかが過ごされましたでしょうか。今年も去年に引きつつき自粛の連休になった方が多かったかと思われます。
自粛中に動かずに固まってしまった筋肉や、疲労・痛みを含む筋肉による関節の動かしにくさを、施術中に『マッサージガン』を組み込んで対応していきます。
マッサージガンの効果は、①血流促進、②筋肉と筋膜の癒着の離解の2つの効果による、痛みの軽減・筋肉のスムーズな動き などです。
先月から導入しました『マッサージガン』、今月より『＋100円』での提供になりますので、不要な方は施術前にお知らせください。
とても好評がよく、ほとんどの方がリピートしていただけてますので、まだ受けたことがない方はぜひ受けられて見て下さいね！
さて、もう一つ
本日7日・8日の2日間で、長崎での聖火ランナーが行われていますね！
ホームページでは現在走行中の場所やライブ動画が流れているようなので、ぜひご覧下さい！➡︎➡︎➡︎こちらからホームページに行けます。
『マッサージガン』始めました！
こんにちは。櫻井です。
今回は、アスリートも使用していることで有名な『マッサージガン』による施術も新たに始めました。
『マッサージガン』とは？ を簡単に説明すると
①1分間に2100〜3300回の強力振動により、筋肉の奥深くまでアプローチします。
②腕・首・肩・腰・ふくらはぎ・足裏など、お身体のあらゆる部位に対応できます。
③振動により筋肉と筋膜が硬くくっついているのを剥がし、『スムーズな動き』、『痛みの軽減』を効率よく目指すことができます。
④施術を行なった場所は血流促進効果が見られる。
実際にどんな感じなのか、画像・動画を確認して見て下さい！
確認できましたでしょうか？
「ももたろう」では、このマッサージガンを4月末まで『無料体験』を行なっています！
ぜひ、この期間中に受けられて見てくだいさいね！
4月8日といえば！？
こんにちは。櫻井です。
4月8日はお釈迦さまの誕生日ですね！
あちこちの寺では、『花まつり』を行うことも多いそうですよ。
また、お釈迦様の『天上天下唯我独尊』とゆう言葉が有名ですね☀️
4月に行われる花まつりとは？
４月になると、各地で「はなまつり」という行事が行われています。
このお祭り、お釈迦様の誕生をお祝いするもので、お寺が中心となって開かれます。灌仏会（かんぶつえ）、仏生会（ぶっしょうえ）、降誕会（ごうたんえ）、浴仏会（よくぶつえ）、龍華会（りゅうげえ）などとも言われ、お誕生日である旧暦４月８日前後に開催されます。
はなまつりには、花で飾った花御堂（はなみどう）という小さなお堂がつくられます。お堂の中には甘茶で満たされた桶が置かれ、その中心には右手を上に、左手を下にした誕生仏という仏像が安置されます。お参りするときには、柄杓（ひしゃく）を使って誕生仏の頭へ甘茶をかけてお祝いします。（All Aboutより）
天上天下唯我独尊とは？
これは『てんじょうてんげゆいがどくそん』と読みます。
お釈迦様が誕生したとき、天から甘い露が降り注いで身体を清めました。するとお釈迦様はすぐに立ち上がり、７歩進んで右手で天を指し左手で大地を指し、「天上天下唯我独尊（てんじょうてんげゆいがどくそん）」と言ったそうです。
これは、『この世に自分より尊いものはない。つまり人間ひとりひとりが一つしかない命をいただいている尊い存在である。』いうことを意味しているのだそう。このときの立ち姿が後に誕生仏といわれるようになりました。
ちなみに、花御堂はお釈迦様が生まれたルンビニ園の花園を、甘い露は神々の祝福をあらわし、７歩進んだことは、六道、つまり「地獄道」「餓鬼道」「畜生道」「修羅道」「人間道」「天道」という輪廻（りんね）の世界を超えたことをあらわします。（All Aboutより）
ももたろうでは？
さて、そんな4月8日ですが『ももたろう』では4月8日は
『指圧の日』 4（し）8（はつ） ⇨ 4（し）8（あつ）
とのことで、お身体の疲れ、メンテナンス等を積極的に行なっています！
普段の疲れをしっかり取りたい方は、『施術の延長』をオススメしてます！
あ！ ちなみに、『指圧の日』ってのはダジャレではなくて、実際に『日本指圧協会』が制定した記念日ですよ（笑）
スタッフ一同お待ちしてます😉👍
今日から4月ですね！
こんにちは。櫻井です。
今日から4月に入ってきましたね！
気候も暖かく☀️なってきて、朝寝坊😪しやすくなっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
また4月1日と言ったら、『エイプリルフール』を一番最初に思いつく方も多いと思います。今回は『エイプリルフール』について調べて見ました。
エイプリルフールとは？
4月1日は全世界共通で『人を心身ともに傷つけない』『財産上の損害を与えない』『罪のない』嘘をついて笑わせてもいい日とされています。
日本では『四月馬鹿』と呼ばれていますね！
海外では、『嘘は午前中まで！午後にネタバラシ！』という風習もあるそうですよ。
エイプリルフールで訴訟に？
2001年にはアメリカで、エイプリルフールの嘘により訴訟問題になったこともあるみたいです。
レストランの上司が「ビールを一番多く売った人にTOYOTAの車をプレゼント！」と発表しました。
スタッフの人たちは、いつも以上に頑張り売上に貢献したそうです。1人の女性スタッフが見事な成績を上げてトップになりました。
しかし、女性に対する商品は『トヨタ』ではなく『スターウォーズのヨーダの人形』だったそうです。
つまり、『トヨタ』ではなく『トーイ・ヨーダ（ヨーダのおもちゃ）』だったとのこと。
女性スタッフは1日本気で頑張った労働の成果がギャグだったことに激怒し、エイプリルフールで店の利益を得ていたことが更なる怒りに変わり、店を提訴しました。
結果は示談になり、『TOYOTAのどの車でも買える金額』だったそうです。
エイプリルフールのイベントは楽しいものですが悪意のない、一緒に笑える程度に抑えておくのがベストのようですね。
皆さんも『良いエイプリルフール』をお過ごし下さい。
桜の季節ですね🌸
こんにちは。櫻井です。
今年も桜🌸の季節になりましたね。
皆さんは毎年、桜を見にいかれますか？
通勤や買い物の途中ではよく見かけることが多いかもしれませんね。
19日（金）に大村公園を通った際に、桜が咲いていたので写真を撮ってきました。
まだ3分咲きでしたので『華やかさ』にかけていましたが、3月末から4月頭には満開になるのかなと思われます。
さて、長崎で桜の名所を調べて見ました。
◯大村公園 ◯長崎市さくらの里 ◯橘公園 ◯西海橋 ◯西山ダム公園 ◯白木峰高原 などなど
すでに満開になっているところも多いみたいなので、ぜひ見に行かれて下さいね！